Připravila jsem pro vás Meditaci klidu a míru. Díky ní máte možnost odhodit na chvíli starosti za hlavu, odlehčit se, nechat se vést procházkou v přírodě a vyčistit si hlavu od starostí běžného dne. Chcete-li, můžete ji využít pro příjemné usínání.
Jacobsonova progresivní svalová relaxace Stres je již součástí našich všedních dní. Stres zažíváme v práci, doma, ve škole, v kolektivu. Životní styl, kterým naše dnešní společnost žije, stresové situace ještě více podporuje. Ze stresu pramení spousta civilizačních chorob. Často není ani čas se pořádně uvolnit, vybít a stresu se zbavit, Stres se hromadí a zadělává nám na pořádné problémy....