Jednou prožitá meditatce může nastartovat změny, ale vícekrát prožitá meditace může proces změny více ukotvit. Navíc vzhledem k tomu, že se pravděpodobně ocitnete při meditaci v hladině alfa , možná i théta, při níž pracují mozkové vlny ve frekvenci (alfa 8-13Hz), théta 4-8 Hz. Mysl odpočívá a hluboce relaxuje , posiluje se schopnost intuice, kreativity, učení , paměti a soustředění.

Posílíš schopnost činit rozhodnutí, která jsi možná odkládala, získáš větší jistotu v tom, kde jsou tvé hranice a tvá sebehodnota se bude stabilizovat.